Meditation – die höchste Form des Reisens

„Der Reisende ins Innere findet alles, was er sucht, in sich selbst. Das ist die höchste Form des Reisens.“ Laotse

Meditation kann so vieles sein und es gibt schier unendlich viele Arten von Meditation. Es würde den Rahmen eines Blogartikels sprengen, hier in die Tiefe zu gehen. Abgesehen davon gibt es bereits sehr viel Literatur über Meditation. Aber genau das hält viele davon ab, sich damit eingehender zu beschäftigen. Ich gebe dir hier einen möglichst kurzen Einblick in meine Welt der Meditation. Vielleicht kann ich dich dafür begeistern oder dir eine neue Sicht darauf zeigen?

Im Prinzip ist alles, auf das man seinen vollen Fokus legt eine Art Meditation. Ob das beim Spazieren im Wald, beim Kochen oder beim Sport geschieht. Ob man seinen Fokus auf den Atem, eine Tätigkeit oder auf die Stille dahinter legt.

Dennoch gibt es grosse qualitative Unterschiede und nicht jede Form der Meditation ist für alle gleichermassen passend. Erfolgreiche Menschen haben es längst erkannt: Meditation darf in der Morgenroutine nicht fehlen. Es arbeitet sich viel leichter, fokussierter und effizienter, wenn man ganz bei sich und im Hier und Jetzt ist. So verschwendet man keine Energie in der Vergangenheit oder in der Zukunft, sondern konzentriert sich ganz auf den Augenblick.

Meditation wird bereits seit Tausenden von Jahren in den verschiedensten Kulturen, Wissenschaften und Religionen praktiziert. Es gibt auch einige sehr interessante Studien zum Thema Meditation. Menschen, die regelmässig meditieren, sind resistenter, haben ein stärkeres Immunsystem und neigen weniger zu Stress und Depressionen. Meditation kann Glückshormone ausschütten, den Körper und die Psyche stärken und heilen. Die Vorteile sind nicht von der Hand zu weisen. Dabei ist Meditation kostenlos und quasi jederzeit praktizierbar.

Ich habe schon verschiedene Arten der Meditation ausprobiert. Die schönste, einfachste und intensivste Art der Meditation ist für mich die Klangmeditation. Naturtonklänge und dazu noch live gespielt (nicht einfach nur Musik ab Band) bringen dich in einen tiefen Entspannungszustand. Das sind die Vorteile der Meditation mit Klängen:

• Die Klänge helfen, die Gedanken in den Hintergrund zu befördern
• Live Naturtonklänge bringen deinen physischen Körper auf allen Ebenen zur Ruhe und in die Tiefe
• Du kannst mit Hilfe der Klänge als Laie leicht Alphazustände erreichen, wofür es sonst einige Übung braucht
• Die Klänge wirken auf deinen Körper tiefenentspannend und gleichzeitig energetisierend, da der Klang von Zelle zu Zelle wandert und dein Immunsystem stärkt
• Mit den Klängen lässt es sich wunderbar mental reisen, um neue Ideen und Impulse zu bekommen, ganz ohne Nebenwirkungen

Du kannst bei mir entweder auf der Klangliege in einer privaten Einzelstunde eine Klangmeditation geniessen oder in einer kleinen Gruppe.

.       

Hier findest du noch mehr Infos zu diesen beiden Klangerlebnissen bei Kraft und Klang:

Klangtherapie auf der Klangliege

Monatliche Gong-/Klangmeditation in einer Gruppe